Algumas dicas para a melhorar sua qualidade de vida com a meditação

Eu adoro meditação. Faz um tempinho que pratico, e só vem me trazendo benefícios.

Vou deixar umas dicas legais sobre como iniciar na prática, e o quanto isso pode ajudar no seu dia a dia.

Controle de ansiedade, aumento da criatividade, auxílio na respiração, dores no corpo e aumento da produtividade melhoram o humor.

E, claro, uma melhor noite de sono, são só alguns dos vários benefícios que a meditação te traz.

Pra um início de prática, que parece bem difícil – mas não é –, escolha um espaço tranquilo, uma posição confortável. Não precisa ser naquela de pernas cruzadas.

Pode ser em uma cadeira, por exemplo.

Coloque uma música tranquila e um incenso. Comece com 5 min diários, e vá aumentando gradualmente.

Com o tempo você vai sentindo cada vez mais facilidade. E, com certeza, ficará mais tempo praticando.

Reconecte-se com você mesmo e depois me conta aqui nos comentários o que achou.

Se conseguiu, o que sentiu de diferente. Ok?! =)