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Viagens

Dicas para quando viajar e não sofrer com Fuso horário


Viajar é uma delícia, especialmente nas festas de fim de ano. Mas quem viaja para locais com fuso horário bem diferente do nosso sofre um pouco, tanto com as longas horas de voo, como com a adaptação física ao novo horário.

Então, resolvi deixar algumas dicas que podem amenizar seu sofrimento, e te fazer aproveitar bem a viagem.

  • Com 4 ou 5 dias de antecedência da viagem, se possível, adapte a sua rotina aos horários do local da viagem, especialmente horários de refeição e sono. Alimente-se e descanse mais cedo ou mais tarde do que o normal, dependendo do seu destino;

  • Beba bastante água, inclusive durante o voo. Manter-se hidratado auxilia o organismo da adaptação da nova rotina 😉;

  • Sei que dá vontade de comer todas as coisas diferentes dos locais exóticos que conhecemos, mas procure não sair muito do caminho mais saudável e leve. Uma boa e equilibrada alimentação ajudam a manter seu corpo hidratado!;

  • Tome banhos de Sol, ou prefira passeios diurnos. E, à noite, evite expor-se aos eletrônicos, para descansar a mente;

  • Evite remédios para insônia e café. Eles tendem a sobrecarregar seu corpo e prejudicam o organismo às adaptações locais.

 

 

 

Gostou das dicas? Pra onde será sua viagem neste ano?

 

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